קערת יוגורט עם דגנים ופירות מלאים מרכיבים (מנה אחת) יוגורט רזה 30 גרם דגנים מלאים ללא תוספת סוכר פירות העונה אופן ההכנה מוסיפים לקערה את היוגורט ולאחר מכן את הדגנים. מקשטים בפירות העונה. שייק אפרסק טוסט בריא עם חומוס כריך ירקות