לחיות עם LAL-D

המידע המוצג כאן אינו מיועד להחליף תמיכה מקצועית רפואית, עליכם לפנות לייעוץ רפואי מקצועי אם אתם מתמודדים עם רגשות חרדה.
כאשר חיים עם LAL-D , טבעי לחוש חרדה (לדאוג או לפחד) בגלל שסובלים ממחלה נדירה או בגלל שנדרשים להיצמד לתזונה דלת שומנים לטווח ארוך.

כדי לשפר את היחס שלכם לאוכל, חשוב לאכול באופן מודע. כתלות באופי שלכם או בהתייחסות שלכם לאוכל, להלן מספר המלצות העשויות לסייע לכם:
בחרו מתוך שלושת המשפטים הבאים את המשפט בו אתם משתמשים יותר כאשר אתם מרגישים חרדה מהאוכל ותוכלו לראות פתרונות אפשריים:

למרות שאנשים רבים נהנים משתיית אלכוהול, המהווה חלק גדול מחיי החברה שלהם, חשוב לזכור שלאלכוהול עלולות להיות תופעות לוואי מסוכנות לבריאות האדם. עבור מבוגרים, שמירה על צריכת האלכוהול בתוך הגבולות המומלצים מהווה חלק חשוב בשמירה על אורח חיים בריא.

המידע המוצג כאן אינו מיועד להחליף תמיכה רפואית. עליכם להתייעץ עם רופא/ה אם אתם מתמודדים עם התמכרות לסמים.

שימוש בלתי הולם או שימוש יתר בסמים פירושו שימוש בסמים לא חוקיים כגון הרואין וקוקאין, או שימוש בלתי הולם בסמים מותרים בחוק כגון אמפטמינים ומשככי כאבים אופיואידים.

לצערנו, עבור אנשים הסובלים מ LAL-D, אכילת מזון מהיר אינה אופציה – מזון מעובד, המבורגר, עוף ודגים מטוגנים, צ'יפס, אינם בתפריט. זה לא אומר שאתם לא יכולים לאכול בחוץ, אתם רק צריכים להיות יותר בררניים, לכן עקבו אחרי ההנחיות מטה ותיהנו מהאוכל שלכם.

המידע המוצג כאן אינו מיועד להחליף את עצת הרופא/ה המטפל/ת או הדיאטן/נית. נא לפנות לרופא/ה המטפל/ת או לדיאטן/נית לקבלת מידע נוסף על LAL-D וניהולה במהלך ההריון.

במהלך ההריון תבחני יותר מתמיד את התזונה שלך.

חשוב לאכול תוך 30 דקות מסיום הפעילות כדי לאפשר לגוף למלא מחדש את האנרגיה שנצרכה ולתקן מיקרו-נזקים לשרירים. את האוכל יש לאכול בנוסף לארוחות ולחטיפים הקבועים כדי להבטיח שמירה על צריכת הקלוריות. חטיף זמין הוא בדרך כלל הדרך הקלה ביותר לחדש את מצבורי האנרגיה, אבל המזון שאתם אוכלים חשוב לא פחות מאשר זמן האכילה