Smoothie verde
Ingredienti
1 porzione
- 1 manciata generosa di spinaci freschi
- 1 fetta grande di anguria
- 1 banana congelata
- 1 piccola manciata di foglie di menta fresca
- 1 piccolo pezzo di zenzero sbucciato
- 1/2 lime sbucciato
- 300 ml di acqua o acqua di cocco (adeguare la quantità a seconda della consistenza desiderata)
Preparazione
- Frullare gli ingredienti e bere immediatamente.
Consigli:
- Per sbucciare facilmente lo zenzero, utilizzare un cucchiaino per grattare via la scorza.
- Per congelare le banane, sbucciarle, affettarle e congelarle adagiate su un vassoio. Trasferire in una busta per alimenti congelati. Se si taglia una banana ad esempio in 6 pezzi, quando si dovrà prelevare la quantità necessaria, si saprà che 6 pezzi di banana congelata corrispondono a una banana intera.