גודל טקסט א א א

שיבולת שועל מושרית ללילה

מרכיבים

(מנה אחת):

  • כפות (50 גרם) שיבולת שועל מסוג Rolled Oats
  • 5 כפות חלב רזה
  • 1 כף סירופ מייפל או דבש (לפי הטעם)
  • 1 תפוח קטן – מגורר
  • חופן פירות טריים, למשל: פירות יער, בננה, מנגו, קיווי,
  • גזר אחד קטן – מגורר דק מאוד (לא חובה)

אופן ההכנה

  1. מניחים שיבולת שועל בכוס קטנה ומערבבים עם החלב והסירופ.
  2. מערבבים היטב.
  3. מכסים ומכניסים למקרר ללילה.
  4. בבוקר פשוט מוסיפים את התפוח המגורר ומעט חלב נוסף לקבלת תערובת דלילה. מוסיפים את הגזר בשלב זה אם משתמשים בו. מערבבים מעט ואז מוסיפים את הפירות האחרים.
  5. זמן ההכנה בבוקר מינימאלי. את הפירות אפשר להכין ערב קודם אבל את התפוח והגזר רצוי להכין ממש לפני ההגשה.
  6. זהו גם קינוח טעים. אפשר להכין כמויות גדולות יותר של שיבולת השועל וחלב מאחר שניתן לשמור אותם במקרר בכלי מכוסה כ-4 ימים.