ブラックペッパーヨーグルトトースト 材料(1人分): 全粒粉のパン 1切れ イチジク 1個 ズッキーニ 1/4本 ルッコラ 適量 ヨーグルト 大さじ1 レモン 1/2個 コショウ 小さじ1 つくり方: 全粒粉のパンに、レモンとコショウで風味づけしたヨーグルトを塗り、スライスしたイチジク、生もしくは軽く炒めたズッキーニ、ルッコラをのせます。 ブレックファースト・ピザ グリーン・スムージー ポリッジ