Ингредиенты:
(1 порция)
- 5 столовых ложек (50 г) овсяных хлопьев
- 350 мл обезжиренного молока
- Щепотка соли
На выбор:
- 1 столовая ложка кленового сиропа или меда (скорректируйте количество по вкусу)
- Горсть свежих фруктов, например, ягод, бананов, манго, киви
- Ложка обезжиренного йогурта
- Положите овсяные хлопья в кастрюлю и добавьте молоко и соль.
- Перемешайте и доведите до кипения.
- Убавьте огонь и варите на медленном огне около 5 минут, регулярно помешивая, чтобы овсянка не прилипала ко дну кастрюли.
- Подавайте теплой в глубокой тарелке.
- Дополнительно: Добавьте ложку обезжиренного йогурта, немного меда и свежих фруктов.