チアシード入りミルク　赤いベリーを添えて

材料（1人分）：

  • チアシード　大さじ2
  • 無脂肪乳か無糖の代替ミルク　1/2カップ
  • シナモン　適量
  • 赤いベリー　適量

つくり方：

  1. 瓶にミルクとチアシードを入れて混ぜ、一晩おきます。
  2. 赤いベリーとシナモン適量を加えて盛りつけます。