野菜のサンドイッチ 材料(1人分): 全粒粉のパン 2切れ ディジョンマスタード 小さじ1 きゅうり 1/4本 赤パプリカ 1/4本 生のほうれん草 少なめのひとつかみ つくり方: 全粒粉のパン2切れに少量のディジョンマスタードを塗ります。 きゅうり、赤パプリカ、生のほうれん草をパンで挟みます。 卵白のフリッタータ 桃のスムージー ブレックファースト・ピザ