フムスを添えたヘルシーなトースト 材料 (1人分):全粒粉のパン 1切れフムス(レシピ参照)ミニトマト 適量オレガノ 適量つくり方:パンを1切れトーストします。トーストにフムスを塗ります。ミニトマトとオレガノを飾りつけます。グリーン・スムージー 桃のスムージー ポリッジ