Wrap con tortilla

Ingredienti

2 porzioni

  • 30 ml – 100 ml di brodo vegetale
  • 1 piccola cipolla rossa – affettata
  • 1/2 peperone rosso – affettato finemente
  • 2-3 spicchi d’aglio – schiacciati
  • 1 patata dolce – affettata a fiammiferi grossi
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 4 albumi
  • Pepe macinato di fresco
  • 1/2 cucchiaino di fiocchi di
  • peperoncino (facoltativo)
  • Foglie grandi di lattuga
  • 1 pomodoro fresco e 1 Cetriolo – affettati
  • Succo di limone

Preparazione

  1. Versare 30 ml di brodo in una piccola padella, scaldare a fuoco medio, aggiungere cipolla e peperone rosso e saltarli fino a quando si saranno ammorbiditi.
  2. Aggiungere aglio e patata dolce e cuocere fino a quando saranno ammorbiditi. Coprire e lasciare sobbollire a fuoco lento. Aggiungere altro brodo quanto basta. Mescolare regolarmente. Lasciar cuocere per circa 10-15 minuti. Si può anche utilizzare una patata dolce pre-cotta, che può essere messa nella padella dopo aver fatto ammorbidire l’aglio per un minuto.
  3. Aggiungere i fiocchi di peperoncino, curcuma, sale e pepe. Mescolare.
    Unire gli albumi, mescolare e coprire la padella. Lasciar cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti fino a quando gli albumi saranno cotti. Una padella da 18cm può contenere 4 albumi grandi. Aggiungerne altri, se necessario.
  4. Togliere dalla padella e tagliare a rettangoli. Adagiare la tortilla su un letto di foglie di lattuga e coprirla di fettine di cetriolo e pomodoro ed erbe aromatiche, ecc., quindi spremervi a filo un poco di succo di limone.
  5. Arrotolare delicatamente. Potrebbe essere necessario ricoprire con un altro strato di lattuga per dare più consistenza. Fermare con uno stuzzicadenti lungo.