Ovesné vločky přes noc

Ingredience

(1 porce):

  • 5 polévkových lžic (50 g) ovesných vloček
  • 5 polévkových lžic nízkotučného mléka
  • 1 polévková lžíce javorového sirupu nebo medu (množství upravte podle chuti)
  • 1 malé jablko – nastrouhané
  • hrst čerstvého ovoce, např. bobulového, banán, mango, kiwi
  • 1 malá mrkev – velmi jemně nastrouhaná (nemusí být)

Postup:

  1. Ovesné vločky dejte do malé sklenice a smíchejte s mlékem a sirupem.
  2. Dobře promíchejte.
  3. Přikryjte a dejte přes noc do chladničky.
  4. Ráno jednoduše přidejte nastrouhané jablko a trochu mléka navíc na rozpuštění. V tomto okamžiku přidejte mrkev, pokud ji používáte. Trochu promíchejte a pak přidejte ostatní ovoce.
  5. Ráno je potřeba jen minimální příprava. Ovoce si připravte večer předem. Jablko a mrkev je nejlepší nastrouhat těsně před podáváním.
  6. Je to také vynikající dezert. Ovesných vloček a mléka můžete připravit větší množství, protože v lednici vydrží v přikryté nádobě asi 4 dny.