1 polévková lžíce javorového sirupu nebo medu (množství upravte podle chuti)
1 malé jablko – nastrouhané
hrst čerstvého ovoce, např. bobulového, banán, mango, kiwi
1 malá mrkev – velmi jemně nastrouhaná (nemusí být)
Postup:
Ovesné vločky dejte do malé sklenice a smíchejte s mlékem a sirupem.
Dobře promíchejte.
Přikryjte a dejte přes noc do chladničky.
Ráno jednoduše přidejte nastrouhané jablko a trochu mléka navíc na rozpuštění. V tomto okamžiku přidejte mrkev, pokud ji používáte. Trochu promíchejte a pak přidejte ostatní ovoce.
Ráno je potřeba jen minimální příprava. Ovoce si připravte večer předem. Jablko a mrkev je nejlepší nastrouhat těsně před podáváním.
Je to také vynikající dezert. Ovesných vloček a mléka můžete připravit větší množství, protože v lednici vydrží v přikryté nádobě asi 4 dny.