קערת יוגורט עם דגנים ופירות מלאים מרכיבים (מנה אחת) יוגורט רזה 30 גרם דגנים מלאים ללא תוספת סוכר פירות העונה אופן ההכנה מוסיפים לקערה את היוגורט ולאחר מכן את הדגנים. מקשטים בפירות העונה. טוסט בריא עם חומוס לחם פריך עם גבינת קוטג' ורימון בורגר ארוחת בוקר